«
  1. Ana sayfa
  2. Zayıflama
  3. Zerdeçal İle Zayıflama Nasıl Yapılır?

Zerdeçal İle Zayıflama Nasıl Yapılır?

Zerdeçal ile zayıflama nasil yapılır

Kilo çağın en önemli problemlerinden biri olmakla birlikte artık kontrol edilebilir bir sorun haline gelmiştir. Kilo problemi ile mücadelede pek çok farklı yöntem denenmektedir. Son günlerde en fazla cevabı merak edilen soru ise zerdeçal ile zayıflama nasıl yapılır? sorusudur. Zerdeçal kilo vermek isteyenlerin en çok kullandığı baharatlardan biridir. Çünkü vücuda saymakla bitmeyen pek çok faydası vardır. Zerdeçal dünyaya Hindistan’dan yayılmıştır ve Hint tıbbında ilaç yapımında kullanılan etkin bir maddedir.

Zerdeçal Tozunun Besin Değerleri

Zerdeçal günümüzde marketlerde ve baharatçılarda toz olarak bulunabilmektedir. Amerikan Tarım Bakanlığı’nın (USDA) ulusal besin veri tabanında açıklanan bilgilere göre bir çorba kaşığı zerdeçal tozunda aşağıdaki besin değerleri bulunmaktadır:

  • 29 kalori
  • 0.91 gram (g) protein
  • 0.31 g yağ
  • 6.31 gr karbonhidrat
  • 2.1 g fiber
  • 0.3 g şeker

Bir kaşık Zerdeçalın günlük faydaları:

  • Günlük C vitamininin yüzde 3’ü,
  • Günlük manganez ihtiyaçlarının yüzde 26’sı,
  • Günlük demir yüzde 16,
  • Günlük potasyum yüzde 5.
zerdeçal çayı nasıl hazırlanır

Kilo Vermede Zerdeçal Nasıl Bir Etki Sağlar?

Zerdeçalın kan şekerini dengeleyici bir etkisi bulunmaktadır. Kan şekeri seviyesini dengeleyerek insülin direncini önlemektedir. Aynı zamanda zerdeçal gün içinde yaşanması muhtemel ani tatlı krizlerinin de oluşmasını önler. Bu sebeple zayıflamada da oldukça etkili bir baharattır. Bazı yiyeceklerle birlikte kür halinde kullanılarak spor yapmadan hızlı ve sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur. Sağlıklı kilo vermek isteyenlerin en çok başvurdukları kürler arasında zerdeçallı kürler en başı çekmektedir.

Zerdeçal Yoğurt Kürü Nasıl Uygulanır?

  • Yarım su bardağı yağsız yoğurt
  • Yarım tatlı kaşığı toz tarçın
  • Yarım tatlı kaşığı zerdeçal
  • Yarım tatlı kaşığı zencefil tozu
  • Yarım tatlı kaşığı halis zeytinyağı

Malzemelerin tamamını belirtilen ölçülerde derin bir kasede iyice karıştırın. Haftanın üç günü iki öğün yemeklerden yaklaşık bir saat önce tüketin. Kür iki haftalıktır. Tekrar uygulamak isterseniz 2 hafta ara vererek aynı şekilde uygulayın.

Zerdeçal Çayı Nasıl Yapılır?

  • 1 bardak sıcak su
  • Yarım çay kaşığı zerdeçal
  • Yarım çay kaşığı bal
  • Limon

Sıcak suyun içine toz halinde olan zerdeçalı karıştırın. Ardından bal ekleyin ve istediğiniz oranda limonla tatlandırın. Ilık şekilde tüketin. Yemeklerden önce 1 bardak tüketin. Günde iki bardaktan fazla içilmesi tavsiye edilmez. Bu çay sayesinde metabolizmanız hızlanacak ve yağ yakımınız artacaktır. 1 ay uygulandıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz.

zerdeçallı su ile zayıflama

Zerdeçallı Su ile Nasıl Zayıflanır?

  • 1 su bardağı ılık su
  • Yarım tatlı kaşığı toz zerdeçal
  • Lezzetlendirmek için içeceğin üstüne bir fiske karabiber

1 bardak ılık su içine karabiber ve zerdeçal karıştırılarak bir içecek hazırlanır. Bu içecek her sabah aç karna kahvaltıdan 1 saat önce içilir ve üstüne sağlıklı gıdalardan oluşan bir kahvaltı yapılır. Uzun süre uygulandığında içecek diyet ve spor yapılmasa bile kilo verilmesine yardımcı olmaktadır. En önemli özelliği vücuttaki gazı alması ve yağ yakımını hızlandırmasıdır. Ayrıca zerdeçallı içecek vücudu yenileyerek cildin de güzelleşmesinde oldukça etkili olmaktadır. 1 ay uyguladıktan sonra 1 hafta ara verilerek tekrar uygulanabilir.

Sizce bu gönderi ne kadar faydalı?

Oylamak için yıldızlara tıklayın!

Ortalama Puan 4.8 / 5. Toplam oy sayısı: 181

Eğer bu yazıyı faydalı bulduysanız...

Bizi sosyal medyada da takip edin!

Bu gönderinin sizin için faydalı olmadığına üzüldük!

Hadi bu yazıyı birlikte geliştirelim!

Bir Cevap Yaz

Gizem Atılgan Hakkında

Gizem Atılgan

Hacettepe Tıp Fakültesi mezunuyum. Çeşitli sağlık sorunları ve hastalıklarla ilgili uzman doktorlarla beraber araştırmalarım var. Bu site üzerinden de kullanıcılara önemli bilgileri aktarmaya çalışıyorum.